Just hemkommen från ett renoveringsyoga läger. Fullständigt i harmoni med mig själv och helt fokuserad på nuet och allt därtill. Allt som fysiskt påminner om att jag har varit på denna kurs är några obetydliga saker så som:
- såriga fingrar med flera stickor inborrade i huden
- skitiga fötter
- svart dam runt näsborrarna
- slemmig hosta
- värk i rygg och nacke och en fladdrande, trött blick
Vad krävs för att man skall få kvalificera sig till denna kurs?
1. Gärna ett hus, byggt kring 1900
2. Orenoverat
3. Välbyggt för sin tid
4. En hel del genomrutten trossbotten
5. En standard uppsättning av yxa, kofot, tigersåg, hink och spade
6. kläder som tål stryk
7. En stor portion tålamod och en inställning att allt ordnar sig
I början av kursen skedde det en presentation av kursledare och varje deltagare fick även dom inleda med att berätta lite om sig själva. Det var en blandad skara av allt ifrån Tommy ifrån Varberg som just hade köpt en liten gård utmed havsvattnet och gärna ville lära sig grunderna i renoveringsyoga nu inför sommaren. Jag tog själv chansen att berätta lite om mig själv och drog en lite skojig historia för att lätta upp stämningen. Vi hade inte tid att stå där och babbla utan nu skulle vi genast komma igång. Alla sprang för att hämta alla sina verktyg och olika maskiner. Det tog ett litet tag men några sekunder senare så var alla klara. Vi stod och tittade förväntansfullt på vår kursledare som hade på sig en sliten skjorta, korta snickarbyxor, snickarbälte och en nött gammal kepps. Vi stod i en ring och skulle nu inleda med lite stretching. Det var kul. Alla skulle byta verktyg med varandra men, vi skulle skicka ett verktyg till vår partner till höger och det skulle ske så att personen ifråga verkligen fick sträcka på sig för att nå den. Inte nog med det. Vi skulle också kasta ett verktyg, gärna något som tål lite stryk, så långt bakom oss det bara gick, samtidigt som vi skulle försöka följa dess bana. Då kunde man nästan gå ner i brygga. Fantastiskt. Äntligen var det dags för själva grunderna i renoveringsyoga. Vi hade tillgång till ett , till vår uppgift, perfekt hus som bara stod och väntade på oss. Kursledaren tog med oss in i huset och visade första positionen. ”Den brytande kofoten”. Det var en position som handlade om att hitta en riktigt stor spik, till hälften uppe ur trädet, som du med din kofot greppade tag om och lät din vikt sakta röra sig mot kofoten och således tänja på både axlar, rygg och svank. Vid varje tryck mot kofot skulle man låta lungorna andas ut och gärna inte med näsan utan munnen. Denna övning är bra för att öppna upp för vissa energi banor kring skuldra och axlar. Öppnar även upp för en större närvaro, speciellt när spiken släpper och du trillar framåt och måste hindra fallet så att du inte slår i pannan i bjälklaget. Raskt gick vi vidare till nästa övning. Då krävdes det en tigersåg. Övningen heter, ” tigerdimma”. Övningen går ut på följande. Leta upp en riktigt genomrutten bräda som är, till viss del, dåligt förankrad i trossbotten. Tryck ner tigersågen i en springa, måtta upp det sågade avståndet, böj både ben, rygg lätt framåt. Fokusera på att andas in med munnen och ut genom näsan och sänk axlarna. Tryck på knappen och såga i lugn takt en fin skåra i det murkna trädet. Det intensiva dammet, som frigörs av att pulver släpper ifrån alla miljoner hål skapat av trädmaskar, letar nu sig explosionsartat in i din hals och fullständigt sätter igen dina lungor medan du låter utandningen frigöra den lilla mängden damm som av någon anledning inte har fastnat. Du genomför denna övning i små, men intensiva, perioder tills du väljer att, genom en snytning, avgöra om du har hela den mängden trädamm som krävs för att få den energi som denna övning faktiskt ger. En rakare hållning och dessutom en styrka i lungmuskulaturen som så ofta får arbeta med den intensiva hostan denna övning har skapat.
Vi fortsätter med en hel hoper nya renoveringsyoga övningar som jag aldrig har sett innan denna kurs. Så som:
- ”den sopande spångubben”
- ” linoleum brygga”
- ” papp på papp”
Och en massa andra som på olika sätt, gemensamt, ger en bra närvaro i livet och öppnar upp för det som är så viktigt och som vi ofta glömmer. Att:
- kroppen och själen behöver mötas och bjudas på fest ibland och vad kan inte vara bättre än att då få tillämpa renoveringsyoga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar